witam po miesiecznej nieobecnosci z checia bym sie dowiedzial co sie dzialo przez ten czas, ale to za duzo czytania wiec zniechecony jestem,na biezaco nie sledzilem co sie dzieje, bo z dostepem do neta byl problem, takze w skrocie zajmowalem sie tym co student lubi najbardziej pozdro all
[...] siemnie lniane! fatu jest 52g/100g gdzie wnkt jest 32g/52g Tez dobre zrodlo blonnika I praktycznie zero cukru. oczywiscie dawka tylko 20-30g/dzien Mialem siemie lniane ale problem byl ze spozywaniem,mieleniem etc. Tu mam gotowy produkt,ktory mozna dodac praktycznie do kazdej potrawy na czele z owsianka z bialkiem. graczes moze byc i do lodow - [...]
zmora myślałem nad tym. Tylko wiesz w czym problem? ja juz serio zaczynam martwić sie o swoje zdrowie. No bo u faceta, który ma 183cm wzrostu, 35-6cm w łapie to granica możliwości? nie wiem, możliwe. Ja z takim przypadkiem sie nie spotkałem dlatego pytam was. Na diete niestety wydaje tyle kasy aby mieć jak najlepsze jakościowo produkty. Na same [...]
Witaj Nie jestem specjalistą, ale rozumiem Twój problem - miałem / mam podobny zastój. Pozwolę sobie podbić dyskusję trochę z innej strony: 1. Wysypiasz się? Zastój i brak sił często spowodowany jest niewystarczającą regeneracją. Może brzmi to banalnie, ale po 8-9 większość ludzi odczuwa znacznie większy potencjał na dzień. 2. Czy czujesz ciągłe [...]
moge dac na sniadanie jajko.. musze cos na szybko bo o 6am wychodze, ja ma m problem bo ja nie wiem czy ja to wszystko zjem a jak dodam ejszcz ejedne posilek to pekne... ale ok, to rpzenosze twarog z 2 posilku na 6 posilek, reszcte musz epomyslec
[...] wiem ze leszczarski ciezar ale i tak ledwo daje rade a barki spompowane %-) 6. przy mniejszym ciezarze idzie latwiej ale slabiej pracuja posladki; przy wiekszym mam troche problem bo kettle po 12kg ciagna mi miesnie (karku? jak patrze w atlas to mi wychodzi ze to trapesius), zwlaszcza po chin upach i wznosach bokiem 7. ok Miska 1. kuloodporna [...]
[...] różnicy między tym treningiem a splitem. Musi być całe ciało. Boje mogą być ale tak - Dipów sobie nie porobie bo nie mam poręczy, tak samo z niektórymi izolowanymi może byc problem tj. brak przyrządów :) Drążek + sztanga + hantle + obciążenie + duuża wyobraźnia to arsenał jakim dysponuje :) 1 dzien duze ciezary 5x5 2 dzien po 3-4s 8-10 powtorzen [...]
[...] wzialem 2 tabletki aromasinu co 3 dni jedna zeby zbic estro i nie widze poprawy, zastanawiam się o co chodzi bo poranny wzwod sie pojawia co 2,3 dni na około 10 min a potem przez cały dzień jest lipa. Zastanawiam się czy problem leży w zbyt niskim fsh i lh juz sam nie mam pojecia. Libido troszke lepsze ale główny problem jest aktualnie z faja
[...] ciagi/wiosla/siady. MARIAN 17 Jak najbardziej zapraszam Sevrond Oj zaraz, że po całym SFD Koniu151 Zapraszam Ale wybacz - na redukcję to mnie nie namówisz Wg mnie nie problem jeść mniej i wrzucić aero A gorzej jest nabrać solidnej masy i siły Co tam pokasowałeś? PawelSzEvc Nie bądź zazdrosny Póki co masakra brak czasu Ale trening był [...]
[...] cellulitu nie widzę. W planku wydaje mi się, że wisisz na przedramionach, bo nie masz ściągniętych łopatek, ale słabo się to na filmikach ocenia (sama ze sobą miałam problem żeby zobaczyć) i brakuje tzw. tiltu miednicą- dupkę masz wręcz delikatnie wypiętą. Zrób taki ruch jakbyś chciała podkulić ogon i przybliżyć pępek do kręgosłupa. MC [...]
Mam pytanie co do apetizera. Sama mam problem bo po treningu powinienem jeszcze zjesc kolacje ale z lenistwa i scisniecia brzucha jakos nie jem. I tu moje pytanie czy mocno pobudza apetyt? Nastawiam sie od dluugiego czasu na taki specyfik :)
ze stanow do PL jest w tym problem ze -masz 50% szans ze dolicza/nie dolicza clo -paczka moze (??) zaginac/utknac w UC -duze KW ...ale - jesli trafi sie promo takie jak podalem wyzej - to wysylka 'wchodzi' w cene 1 produktu praktycznie. Dla kogos obcego starch zamawiac - czyt. przyczyny wyzej. Mialem juz podobna sytuacje - zaginiecie paczki - [...]
[...] Nigdy skupialem sie na dlugofalowym planie. Wiec nawet nie wiem od czego zaczac. Wiec ze na poczatek musze zredukowac. A potem masowac - ale z glowa...... Dieta to nie problem w sumie. Wiem ile wegli moge miec mniej wiecej - aby bezbon stal w miejscu (3,5-3,7) wiec ten poziom nie przekrocze na pewno. Musze wymyslec cos na ostatnie 7tygodni. [...]
[...] Bo tylko tak mogę Pana nazwać. W tym momencie to są tylko Pana słowa i przekonania a nie dowody. Są to Pana słowa przeciwko moim słowom, również osoby wiele lat walczącej z problemem i osoby, która sobie z tym poradziła. I nawet jeśli chodzi tylko o właściwą dietę plus wzmacnianie układu immunologicznego a nie o candidę, jak Pan twierdzi, to [...]
Opisuję jak ja robię - nie sugeruję. Problem kontuzji jeszcze nie zawitał a wychodzę z założenia , że lepiej zapobiegać aniżeli leczyć. Wybór należy do Ciebie...
Zagadaj z jakimś kumplem, żeby Ci pomagał co jakiś czas na treningach, sprzęt potrzebny do treningów masz w domu więc w czym problem? Bierz się za TS, nie ma na co czekać. Skoro do DO nie wracasz, to TS/WL pozostaje, tak jak dawniej Rekreacyjnie to tylko dziewczyny mogą ćwiczyć POKÓJ. Zmieniony przez - _ANIMAL_ w dniu 2009-03-16 14:41:42
to jeśli bierzesz więcej i kolano boli to technika może kuleć, weź nagraj film do kontroli techniki i wyślij szefowej do sprawdzenia, bo może być to kwestia dopilnowania techniki i problem może zniknąć, a przysiad jest jednym z najlepszych ćwiczeń robisz pełne siady? tyłkiem nisko?
[...] ;-) Jak mu sie nie podoba, zawsze moze zostac astronauta albo cos %-) badz bardziej asertywna. Co innego kiedy na silownie nie ma nikogo jak w moim wypadku i wtedy sama sobie radze, tzn pomagaja mi inni cwiczacy i tylko raz jeden mlodociany buc mial z tym problem. Prosze o pomoc kiedy robia odpoczynek, wiec im jakos specjalnie nie przeszkadzam
problem w tym, ze ja chodze na 6.30 i nikogo innego cwiczacego nie ma w trakcie moich cwiczen, pojawiaja sie tak sporo po 7 kiedy ja juz zmierzam ku koncowi, a Oni i tak przeciez najpierw aero Bunia- no właśnie na tej siłowni są tylko trenerzy personalni, nie ma nikogo, kto czuwa nad bepieczeństwem, kiedyś poprosiłam, to zapytał, czy wykupiłam [...]
Dziewczyny i Chłopacy SFD
